czy piwo

Nie wiem czy już był tutaj taki art ale dość ciekawy i warty przeczytania: Piwo działa usypiająco i nie jest dobre na pożycie seksualne - powie ci każdy piwosz. Czy ma rację? No nie... Małe dawki alkoholu ożywiają, ale większe położą nawet Mike'a Tysona. Faktycznie, w szyszkach chmielu znajdują się żywice, lupulina i humulina, które są [...]

Witam, nie wiem czy kogoś to zainteresuje, zebrałem z neta sporo info o dietach i dietkach i postanowiłem je tu zamieścić.Myśle że osoby początkujące znajdą coś dla siebie.Na początek krótkie info dotyczace Diet. :) Powiedzenie, "jesteś tym, co jesz" nigdy nie było bardziej prawdziwe, jak właśnie w kulturystyce. Trenuj ciężko i używaj prawidłowej [...]

[...] seriach można zwiększać liczbę powtórzeń. Zasada super serii DEFINICJA: Ćwiczenie antagonistycznych grup mięśniowych jedna po drugiej z możliwie jak najkrótszym odpoczynkiem miedzy seriami. PRZYKŁAD: Wykonywanie na przemian serii antagonistycznych grup mięśniowych, takich jak bicepsy i tricepsy. Znakomicie wpływa na wzrost intensywności [...]

[...] Juz dawno miałem taki temat napisać - bo zamiast odpowiadać ludziom na pw czy u siebie w temacie - lepiej będzie jak skrobnę coś raz a porządnie lub prawie porządnie. Choć tym razem będzie nie będzie krotko, ale na pewno rzeczowo. Tak wiec skoro [...]

[...] numerze magazynu Kulturystyka i Fitness (KiF 7-8/2010) ukazał się artykuł autorstwa naszego specjalisty, Justyny Mizery, dietetyka sportowego Wakacje kulturysty - relaks, czy stres? Okres wakacji to czas, kiedy w siłowniach zaczyna się „sezon ogórkowy", a kulturyści chwilowo odpuszczają z intensywnym treningiem, by oddać się pokusom letniego [...]

[...] wam go przedstawic ze względu na to aby zachęcic wielu do spozywania większej ilości warzyw i owoców ze wzgledu na ich pH i ogromne znaczenie w naszych dietach, zapraszam do czytania jak i komentowania tłumaczenie z: http://www.naturalnews.com/Report_acid_alkaline_pH_1.html ,,Podstawowa chemia balansu pH Podstawowa chemia balansu pH była [...]

Alkohol a my,kulturyści i nasze mięśnie..... Jak to jest? Wiele razy zapewne słyszałeś – Nie pij! Prawdziwi kulturyści nie piją! Pierwszą kwestią jest – czy nie piją wogóle? Czy jedno piwo będzie miało takie samo efekty jak 0,5l wódki? Jeśli każda ilość jest zła – nawet 1 piwo czy 1 drink – to drugą kwestią jest a raczej są badania, na których [...]

Witam, na wstępie chciałbym się przywitać jako nowy na forum. Wystartuje z historią, która mam nadzieje się u mnie powoli kończy, a innym z podobnym problem pomoże i doda ducha. Tego typu informacje jeszcze nie dawno były mi bardzo potrzebne, niestety nigdzie ich nie znalazłem. Historia związana ze sportem, odżywianiem, imprezami i chorobą w [...]

Znalazłem w sieci ciekawy art, chyba jeszcze się tutaj nie pojawił, wiec czytajcie Fałszerze jedzenia Polscy producenci żywności zaczynają naśladować zachodnie sposoby jej wytwarzania Przemysłowe metody w rolnictwie i przetwórstwie często powodują fałszowanie produktów i nabijanie klientów w butelkę. Na rynku spożywczym zapanowała [...]

[...] mechanizmy oraz zastosowanie metod "szokowych" w treningu siłowym. Na początku wyjaśnienie: w moim rozumieniu "trening siłowy" obejmuje kulturystykę jak i fitness oraz oczywiście trójbój siłowy, można również dołączyć wszelkie dyscypliny spoza "żelaznego sportu", których uprawianie wymaga znacznej siły. Czym jest "szok"? Wedle medycznego [...]

[...] dieta jest kluczem do odniesienia sukcesu w kulturystyce. W zależności od swoich krótkoterminowych lub długoterminowych celów, ogólna idea jest taka, aby spożywać ‘czyste’ kalorie, unikać wysoko-przetworzonych produktów zawierających duże ilości cukrów , spożywać wysokiej jakości, dobrze przyswajalne białko i zdrowe tłuszcze, takie jak [...]

[...] zacząłem pół roku temu.Moim celem jest budowa masy mięśniowej /redukcja tkanki tłuszczowej. Jaka będzie idealna dieta dla mnie? Pomocy!’ Nie raz spotkaliśmy się z takim czy podobnym pytaniem. Jaka najczęściej jest odpowiedź udzielana w ‘fachowej’ prasie czy na ‘fachowym’ forach internetowych przez specjalistów w tej dziedzinie? Rano ,w ciągu [...]

[...] 2006 ? Fedor: Mirko był znakomity technicznie, ale Wanderlei był nie do poznania. Myślę, że zyskał trochę wagi i nie robił tego co powinien. Q: Czy jest jakaś szansa, że zobaczymy cię w UFC ? Czy zaoferowali ci kontrakt ? Fedor: Nie wiem jakie są szanse. Właściwie, to jest to pytanie do Vadima Finkelsteina (manager Fedora). W tym momencie Pride [...]

Moje umiejetnosci jesli chodzi o angielski nie sa na bardzo wysokim poziomie, ale co nieco wiem Dlatego pozwolilem sobie przetlumaczyc wywiad z Gregiem Valentiono. W nawiasach umiescilem wyjasnienia co do niektorych fragmentow. Oryginal artykulu znajduje sie pod adresem http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=211hate NAJBARDZIEJ [...]

[...] niedoświadczonych ludzi ci, którzy dla bycia większym wybierają podnoszenie ciężarów są dziwakami. Dlaczego, dają z siebie wszystko, tylko po to zęby mieć większe bicepsy, czy wyraźniejsze barki? Czy mają jakąś obsesje? Może cierpią na niską samoocenę? Dla ludzi, którzy ćwiczą rekreacyjnie, prawdziwi kulturyści są prawdziwymi dziwakami. [...]

Artykuł ten przeznaczony jest dla osób, które postanowiły zmienić swoje nawyki żywieniowe, ułożyć dietę, poprawić stan zdrowia czy poprawić wygląd swojej sylwetki. Treść będzie napisana prostym językiem z przeznaczeniem dla osób, które pierwszy raz zaglądają w tematykę żywienia człowieka. W artykule podałem odnośniki do prac, które szerzej [...]

[...] naszego zdrowia, witalności i ogólnego samopoczucia. Odpowiedni sposób odżywiania jest także niezbędnym elementem w terapii niemal wszystkich schorzeń, pozwala zapobiegać, leczyć a także łagodzić wiele rozmaitych objawów chorobowych. Sposób oddziaływania pożywienia na organizm człowieka rozpatruje się obecnie wielokierunkowo, i to nie tylko w [...]

[...] nie jest literalne, jednak starałem się nie zmieniać sensu, który chciał przedstawić autor, a tam, gdzie wprowadzone zostały zmiany (zarówno, aby lepiej uściślić tekst, czy wprowadzić komentarz) jest to wyraźnie zaznaczone. The Hierarchy of Fat Loss / Strategia utraty tkanki tłuszczowej by Alwyn Cosgrove Uwagi: Artykuł oparty na wynikach [...]

[...] względu na dużą ilość treningów i zawodów a także na konieczność odpowiedniej ilości snu. Treningi, zawody i sen pochłaniają w sumie ogromną ilość czasu. Należy również zaznaczyć, że wielu zawodników woli trenować z niewielką ilością pokarmu w żołądku a przedłużony wysiłek powoduje często zahamowanie apetytu. W takiej sytuacji spożywanie posiłków [...]

I znowu cos sie poszukalo na necie.Nie wiedzialem zabardzo kaj to dac,myslalem o sporty ogolnorozwojowe,no namjwyzej to ktos przeniesie.Chociaz jest tu pare rzeczy,ktore dotycza kulturystyki.Hmm...sami ocencie. Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu treningowego. Pozostałe elementy to trening i regeneracja. Wszystkie te elementy są [...]